na czczo

trening aerobowy daje najlepsze efekty jak się go wykonuje na czczo bądz po treningu siłowym.... posiłek zjedz 30min od zakończenia treningu ponieważ po AEROBACH przez te 30min również spala się tk. tłuszczowa

bierze na czczo??niech sprobuje po jedzeniu ale niech sie ktos bardziej doswiadczony wypowie

Brzuszki bez sensu, możesz dać 20-30 minut aero na czczo jak masz kilka godzin odstępu od treningu. Bieganie proponowałbym zacząć 2 x w tygodniu po 20-30 minut.

mono lepiej rano na czczo a jak chcesz z białkiem to odczekaj ok.30 min

Dlaczego po siłowym nie więcej niż 20 czy 25 minut? Ja kręcę 45/60 minut rano na czczo i 45/60 minut od razu po treningu siłowym.

Też robiłem na czczo(masakra z pobudzeniem, włącza się opcja NIEŚMIETELNOŚĆ %-)) jednak pompy nie czułem.

[...] ja polecam tak 2*dziennie po 3g przed treningiem i po treningu(ta porcja jest wazniejsza bo organizm potrzebuje kreatyny bo wysilku kiedy to jej zapasy sie wyczerpują) albo mozesz brać 3*dziennie jak tak brałem w fazie nasycenia: na czczo rano, przed obiadem(przed trenigiem) i po treningu Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

10g dziennie w dawce podzielonej tj. 5g z rana na czczo i 5gprzed lub po trenningu.W nietreningowe 5g z rana, druga dawke możesz w porze treningu ale nie musisz zalezy od ciebie.Pozdro

a co sądzicie o braniu cp w dzień treningowy: rano na czczo, przed i po treningu, wszytko po 10g (nie chodzi mi o aspekt ekonomiczny)??

ja już to tak: 10g na czczo 10g przed treningiem (30min) 5 kapsów po treningu

Zgadzam sie z Quazar ale tylko w jednym-jak Cie stac to dokup mono ale dawkowanie takie i tylko takie: (dni treningowe)Rano na czczo CP po treningu mono albo CP-tutaj jak wolisz (dni nietreningowe)Rano Cp i to wszystkko jezeli oszczedzasz,jezeli nie to mozesz jeszcze raz po 8 godz drugi rz CP. W dni nietreningowe mono to bezsens chyba ze stosujesz [...]

ja tam tylko mam problemy po mleku jak wypije rano na czczo, czesto mnie kreci w brzuchu strasznie. Dlatego nie moge sobie mleka z platkami owsianymi rano zjesc:(

mozesz pić mono po sniadaniu - nie musi byc na czczo

Tak tak waże się codziennie rano (na czczo). Widze, że nie mam co się bać a ojciec poprostu zazdrości i musi zepsuć mi humor ;)

Zapewne bywało to pytanie nie raz nie dwa ale zadam Podczas wykonywania aerobów rano na czczo jakieś suplementy są wskazane tzn przed samym bieganiem. Czytałem gdzieś o BCAA thx pozdro

[...] albo po siłowni..... jak wykonujesz przed śniadaniem to po zakończeniu odczekujesz około 30min i potem posiłek to samo jak po siłowni....5x tydzień będzie odpowiednio.... z rana na czczo 35-45 min a po siłowni 40min jak dasz wiecej to bez anabolików mięcho strasznie poleci a też i dłuższe AEROBY wcale nie sprzyjają spalaniu tk.tłuszczowej

Kup Creashota Activlab bierz przed treningiem .. mono po treningu .W wolne mono na czczo

dzien treningu 1 miarka 30 min przed treningiem i 1 po dzien bez treningu 1 miarka rano na czczo

Bierz na czczo i po trenigu, wstan wczesniej.

Niektóre tabletki aby "zadziałać" muszą się dostać do jelita dlatego bierze je się na czczo / godzinę po posiłku i popija ogromna ilością wody. Taka sytuacja ma miejsce np. z ekstraktem z czosnku, który zaczyna robić swoje w zastosowaniu jw.